COMBINADA ALTO SIL 2015

LA EXCELENCIA EN ORGANIZACIÓN

No sabía cómo afrontar este post sin hacerlo demasiado extenso o sin dividirlo en un par de entradas por la cantidad de sentimientos, emociones y palabras que se me vienen a la mente cuando recuerdo todo lo que he vivido este fin de semana en Alto Sil.

Por ello, a pesar de que normalmente comienzo a escribir contando cómo ha sido mi experiencia personal en las carreras que he ido participando, en esta ocasión y porque tanto la organización como todos los amigos y corredores con los que compartí este fin de semana lo merecen, voy a comenzar con lo que para mí significa una organización de un evento deportivo impecable y estoy convencida de que este es el sentimiento que nos despierta a todos los que hemos participado en ella sea como fuere. 

ORGANIZACIÓN DEL EVENTO CARRERA ALTO SIL V. 7. 5. 3

Este evento deportivo, organizado en las inmediaciones del Municipio Páramo del Sil bajo la dirección de Lolo Diez, consta de dos pruebas en días consecutivos cuyas inscripciones vuelan en apenas unos minutos. El día en que  salieron tuve la suerte de poder hacerlo en la Combinada, es decir, participación en ambas pruebas:

1. Vertical al Bóveda (Salentinos).
2.  Carrera Alto Sil  (Santa Cruz del Sil)    

NOTAS COMUNES A LA ORGANIZACIÓN DE AMBAS PRUEBAS

Página Web: muy completa la web oficial con información del reglamento, recorrido, programa de todo el fin de semana, forma de realizar las inscripciones, listado de participantes, actividades organizadas para los corredores y sus acompañantes, etc.  La información se contiene en una misma web para ambas pruebas. 

Esta información se  actualiza y sincroniza con su pagina de Facebook .

Desde mi punto de vista, como recomendación para  facilitar la lectura de la página, tal vez pusiera el fondo de la misma en un color más claro, que facilite la lectura. Aunque me pueden decir que esto es Alto Sil y diseñan  como les da la gana :) .

Servicios comunes en ambas al corredor y acompañantes durante el fin de semana:

• Conferencias: En esta ocasión tuvimos a Karl Egloff tanto en Madrid como en Ponferrada
• Visita guiada a la mina de Páramo del Sil durante todo el fin de semana.
• Carrera Infantil en Páramo del Sil.
• Guardarropa
• Duchas
• Alojamiento en el Salón de actos de Santa Cruz del Sil  

ORGANIZACIÓN VERTICAL AL BÓVEDA 2015

Parking habilitado en una explanada en la entrada del pueblo de Salentinos.

Entrega de los dorsales: En el Bar La Obra. Sin esperas.

David Castaño este tubular es para vos

Bolsa del Corredor: Dorsal, chip, banda tubular con el logo de la carrera y regalos de patrocinadores.

Recorrido: La salida se realiza de manera cronometrada: dos corredores cada 30 segundos. El recorrido aproximado es de 4 Km, en la Sierra de Catoute, acumulando un desnivel positivo de unos 800 metros. Todo el recorrido estaba perfectamente señalizado. Sin posibilidad de perderse.

Recorrido Vertical al Bóveda 2015 según  Suunto ambit 2

Avituallamientos: uno en carrera y otro en la meta:

Avituallamiento	P. Kilométrico	Tipo	Lugar de Referencia
(1)	2,5	Liquido (Agua e isotónico)	Meta del Km Vertical antes del descenso
(2)	Meta	Líquido y solido: agua, isotónico, barritas, fruta, frutos secos	En la llegada al pueblo de Salentinos tras el descenso

Clasificaciones: Disponibles en la pagina de Youevent 

Clasificación General Femenina:

1. Silvia Robles Fernandez (0:46:57)
2. Marta Lorenzo Barroso (0:47:17)
3. Cristina Ruiz Lorca  (0:49:59 )

Clasificación General Masculina:

1. Aritz Egea Cáceres (0:30:45)
2. Alfredo Gil Garcia (0:32:02) 
3. Karl Egloff (0:33:12)

Entrega de Premios: Los ganadores de las distintas categorías de la prueba obtuvieron trofeos artesanales confeccionados con madera y regalos de los distintos colaboradores de la prueba.

Espicha post-Carrera Vertical ofrecida por la Junta Vecinal de Salentinos que monto una comida para todos los que allí estábamos, así porque sí (empanada, embutidos, potajes, vino…).

ORGANIZACIÓN CARRERA ALTO SIL 2015

Parking habilitado en una explanada en la entrada del pueblo de santa Cruz del Sil.

Entrega de los dorsales: se podían recoger tanto el sábado por la tarde-noche como el domingo antes de la carrera. Sin aglomeraciones. Imprescindible la presentación de documento identificativo.

Briefing de la prueba: rápido y conciso, si quieres hacerte una idea de la cantidad de barro y agua que vas a pisar, tienes que ir. Ademas, si eres nuevo en esta carrera te darás cuenta de que lo ultimo que debes hacer es medirte con los adversarios. Lo que tienes que hacer corriendo es disfrutar cada uno de los pasos por esta maravilla de entorno. Como decía Lolo: piques si pero sobretodo a disfrutar.

Contenido de la bolsa del corredor y dorsal

Bolsa del Corredor: Dorsal, chip, camiseta con el logo de la carrera y regalos de patrocinadores. 

Recorrido: Digna de copiar esta frase contenida en la página web que describe la ficha técnica de la prueba:

“Por nuestra forma de ser, alocados y divertidos, TODOS ESTOS DATOS, son aproximados, por lo que no aceptamos reclamaciones.”

Pues esto es lo que caracteriza esta carrera, a su Director y a toda la organización. 





Tal y como dice su lema “Be free, be wild, be you!!!” y así es recorrido: libre y salvaje tal Todos los años una distancia nueva, un desnivel distinto y una sorpresa.

Eso sí,  a pesar de que pudiera estar entre 31-35 km con aproximadamente +/- 2000 metros, todo el recorrido estaba perfectamente señalizado y balizado. Sin posibilidad alguna de perderse. Con voluntarios en todos los cruces controvertidos. Los puntos kilométricos señalizados (según el Garmin que se utilizó) y con los avituallamientos donde debían encontrarse.

Perfil Alto Sil por Calca Sport

Así que si pretendes un recorrido perfectamente establecido en un papel, con un perfil del que no quepa duda alguna de su certeza y con una ficha técnica sin lugar a error, olvídate, esta no es tu carrera (pero probablemente no lo sea ninguna de montaña).

Para los que quieran ver lo que me salió a mí según el GPS Suunto Ambit 2 que utilice, aquí tienen el enlace:

Recorrido Carrera Alto Sil 2015

Avituallamientos: espectaculares los avituallamientos, había para todos los gustos:

Avituallamiento	P. Kilométrico	Tipo	Lugar de Referencia
(1)	Antes del Km 5	Liquido (Agua e isotónico)	El Muro
(2)	Aproximadamente en km 8	Líquido y solido: agua, isotónico, barritas, fruta, frutos secos.	Páramo del Sil
(3)	Aproximadamente en el km 18	Liquido (Agua e isotónico)	La Campona
(4)	Aproximadamente en Km 20	Líquido y solido: agua, isotónico, barritas, fruta, frutos secos, chocolates.	Primout
(5)	Aproximadamente km 25	Liquido (Agua e isotónico)	Braña de Santa Cruz
(6)	Aproximadamente km 28	Líquido y solido: agua, isotónico, barritas, fruta, frutos secos.	La Collada
(7)	Aproximadamente km 33	Líquido y solido: barritas, fruta, frutos secos.	Meta-Santa Cruz del Sil

Clasificaciones:

General: Disponibles en Youevent:

Clasificación General Femenina:

1.    Oihana Kortazar Aranzeta (3:24:19) 
2.    Susana alvarez Crespo (3:57:12)
3.    Eva FErnandez Pintor  (4:00:55 )

Clasificación General Masculina:

1.     Alfredo Gil Garcia (2:50:35) 
2.     Zaid Ait Malek (2:54:55)
3.     Fernando Arca Casal (3:00:37)

Cronoescalada: Clasificación en Youevent . Para el que más rápido alcanzara el Pico Negro desde La Braña había un premio especial. En esta edición los ganadores se correspondían con los de las categorías de la clasificación general masculina y femenina (David Gil y Ohiana Cortazar).

Combinada: Para aquellos que participamos en ambas pruebas (Vertical y carrera) confeccionándose según la suma de los tiempos. Estas clasificaciones tambien se pueden ver en la pagina web de Youevent.

Locales: Enlace Youevent.

Veteranos: Enlace Youevent

Trofeo artesanal y regalos de colaboradores

Entrega de Premios: Los ganadores de las distintas categorías y clasificaciones de la prueba obtuvieron trofeos artesanales y regalos de los distintos colaboradores de la prueba. 

Comida Post-Carrera: Ofrecida por la Junta Vecinal de Santa Cruz del Sil: paella y cerveza. Para todos, y nadie se quedó sin su ración y mira que estaba el pueblo lleno.

VOLUNTARIOS Y ANIMACIÓN

El tema de los voluntarios y la animación es siempre aparte por la labor y el compromiso que asumen, generalmente, de forma altruista. Pero es que en este caso, las personas y los habitantes del conjunto de los pueblos que forman el Municipio de Alto Sil y su recorrido en ambas pruebas se merecen un apartado  bien diferenciado del resto.

El Kilómetro Vertical al Bóveda se desarrolla en la pedanía de Salentinos, que

según Wikipedia, tiene 35 habitantes. Creo que cada uno de ellos se volcó, a su manera, en la carrera para que los que allí competíamos y los familiares disfrutáramos de una mañana para el recuerdo.

En cuanto  a la animación de este kilómetro vertical, prácticamente en cada una de las curvas que tenía el recorrido hasta la cumbre había familiares, vecinos, amigos, familiares que aplaudían y animaban. 

Y allí, en la cumbre, meta de esta prueba, aguantaron los voluntarios con un frío de narices para ofrecernos un poco de agua o isotonico antes del descenso.

Fotógrafos en muchos de los puntos del precioso recorrido.

En cuanto a la Carrera de Alto Sil, y sin desmerecer lo acontecido el día anterior en Salentinos, la colaboración ha sido totalmente impresionante.

El año pasado lo viví como acompañante, pero este año como corredora… en fin, sin suficientes palabras. 

Recuerdo los ánimos de los amigos en la bajada hacia “El Muro”, a muchísimas personas que se habían acercado hasta ese cortafuegos y te llevaban hasta arriba casi sin enterarte de la dureza de la pendiente, los voluntarios y vecinos en cada pueblo (hasta en bata salían para aplaudir y animar por donde pasábamos) que te ofrecían su sonrisa, su aliento y su animación.

Quisiera recordar cada uno de los pueblos por los que pase, porque todos se merecen ser mencionados:

1. Paramo del Sil
2. Primout
3. La Braña
4. Y como no la fiesta en la salida y meta en Santa Cruz del Sil. 

Lo que mejor recuerdo, es el subidón que me dio cuando, pasado el ultimo puente que había que cruzar antes de llegar a la última rampa para cruzar la meta, oí una gaita (lástima que justo parase cuando pasábamos el grupo con el que llegaba) y el gentío en la meta que me subió en volandas por esa cuesta infernal hasta cruzar la meta.

Todos y cada uno de estos pueblos, así como los que nos ofrecían hospedaje (Sorbeda del Sil por ejemplo y su Casa "El Barreiro" donde repetiremos cada año) han recibido este pasado fin de semana con los brazos abiertos a unos 500 corredores vestidos de super héroes junto con sus familias y acompañantes. 

Amigos y vecinos del Alto Sil, son ustedes y sus familias los verdaderos héroes de esta película de aventuras que el Sr. Diez dirige todos los años. No dejen nunca de brindarnos con una nueva edición.

Conclusión sobre el evento

Puedo afirmar que, hasta la fecha, de las carreras que en las que he venido participando en 2015, la Combinada Alto Sil se merece en todos los aspectos, un sobresaliente. Si hubiera un certificado a la Excelencia en Organización de Carreras de Montaña y yo pudiera otorgarlo, se la llevaría, sin lugar a dudas, La Carrera de Alto Sil.

Animo a todos los corredores de montaña o trail runners del mundo para que intenten, al menos una vez en su vida, vivir esta carrera, participando en ella como sea: corriendo, acompañando o ayudando.

Así que, todos los años y salvo que, tal y como dijo su organizador en el Briefing del evento, se encuentre una solución al respecto, pelearemos y competiremos:

1. Por conseguir la inscripción
2. Por dejar libre el fin de semana en que se celebre.
3. Por pasar dos de los mejores dias del año.

Gracias a Lolo y su familia, gracias a Patri, a Jorge, gracias a todos y cada uno de los habitantes del pueblo, gracias a los patrocinadores y colaboradores, gracias al equipo de Youevent, Isma de Me gusta la naranja (ojala las dieran tus arboles durante todo el año), gracias a todos los corredores  y sus familias, gracias a todos los amigos que allí me pude encontrar, saludar y abrazar.

Gracias a todos los que hacéis de esta carrera un acontecimiento perfecto. Gracias a las carreras de montaña por hacernos sentir así.

EN CUANTO A MI

No quiero ser la protagonista de este post. Por eso solo quiero contar que para mí, el kilometro vertical era un auténtico reto (el pasado año quedé la antepenúltima y creo que sólo lo terminé gracias al aliento de uno de los mejores amigos que puedo tener) y lo superé (recibiendo toda la fuerza y acordándome especialmente de Sonia Elgueta) con buenísima nota (50:54'' y el año pasado 1H:09'). Sonia Elgueta por ti el Vertical, te prometí que mejoraría con respecto el año pasado.

Fotazos del Vertical al Bóveda por Leonor Sánchez

Gracias Leonor Sanchez por las fotografias

En cuanto a la Carrera de Alto Sil, la idea era superar dos días de competición y estoy muy contenta con el tiempo en que llegue a meta  (4H:51':26'').

Podio femenino  Clasificacion Combinada Alto Sil 2015

Feliz con mi tercera posición en la Clasificación Femenina en la combinada (no éramos más que seis las mujeres que participamos en esta clasificación, pero fuimos las seis únicas con un “par” para hacerlo).  

Un orgullo poder compartir este podio con Marta y con Silvia. 

Oswal y  Paty: por todo lo que significa un esfuerzo y vosotros me lo enseñáis cada día, esta combinada va por vosotros. 






Con esta carrera y los tiempos que he hecho recupero la confianza en volver a poder correr y compartir entrenamientos y carreras con los catracks que tengo como amigos en este mundo: mi mundo.

De  los mejores fines de semana con personas con las que que comparto cada día más (ya sea cariño, amor o amistad): Ivan, Pedro, Gobitu, Oswaldo, David, Manu, Silvia, Lola, Raúl y Javier y sus familia, Rubén y Marta, Julián, Borja, Jorge, Isma, Guadarrama… en fin… tantísima gente a la que nombrar que imposible acordarme de todos.

Espe y Gabi (de GR10 Trail y Asador del Ángel respectivamente) os echamos de menos este año.

PROYECTOSOLIDARIO PINTANDO CIMAS POR CARLOS CHAMORRO

No quiero finalizar este post sin hablar del proyecto que nos presentó Carlos Chamorro con carácter previo al Briefing de la prueba.

Carlos Chamorro es maestro del centro educativo SAFA Baena y corredor por montaña y dirige este proyecto cuyo  objetivo principal es llevar con sus propias manos material escolar a los pueblos de montaña más pobres y humildes.

Para ello han diseñado camisetas de Búscame en la cima y por 15€ podemos contribuir a que se sufraguen los gastos que supone este objetivo cuyos iniciales destinatarios serán los pueblos que se sitúan en la región del Atlas (Marruecos), puesto que él es conocedor de la escasez de estos en esta zona.

Así que, esta vez no abro un debate, sino que realizo una petición: 

Por favor, corredores y demás personas que tengo el honor que me leáis, entrar en la página que os he enlazado en el ultimo encabezado y ver lo que esta haciendo este chico y, si os conmueve como a mi, ayudad a esta gente que lo necesita mucho más que nosotros. 

¿Cómo? 

Por ejemplo invirtiendo  este proyecto parte de aquella inscripción que no conseguisteis y dándole un punto de solidario a tu cima personal.

INCOMPRENSIBLE TERCER PUESTO EN LA CATEGORÍA SENIOR: CARRERA DE LA MUJER DE MORALZARZAL 2015

EN ESTO DEL ENTRENAMIENTO Y EL CUERPO, CUANTO MÁS TRATO DE COMPRENDER, MENOS ENTIENDO

La semana pasada ha sido una de las más raras, anímicamente hablando, por las que he pasado últimamente en relación con el entrenamiento y mis sensaciones.

Tras correr “La Tragamillas”, el objetivo del entrenamiento de esta semana era recuperarme, tanto de la carrera como de la contractura del cuadrado lumbar, y aguantar el entrenamiento del fin de semana:

• Sábado: doblar con un entrenamiento de cuestas en la mañana y participar en la Carrera de la Mujer de Moralzarzal por la tarde.
• Domingo: tirada en montaña para preparar la Combinada de Alto Sil el próximo fin de semana.

 Pero la realidad fue bastante distinta:

Ermita San Antonio de Padua (Navacerrada)

Lunes: Trote de 50 minutos por monte, sin forzar y descubriendo nuevos caminos donde hacer entrenamientos de corta duración: super recomendable la zona de la Dehesa de la Golondrina con la Ermita de San António de Padua, entre Navacerrada y Cercedilla.  Sin las aglomeraciones de la Barranca cuando el entrenamiento no sea de larga duración. Para trotar con un par de sube y bajas.

Martes: tocaba eso que se ha puesto tan de moda, el entrenamiento en silencio, “osease”, día descanso y masaje para tratar la zona de la espalda. Así que la fisio la trabajó y finalizó con un desbloqueo de las cervicales.

Miércoles: El entrenamiento consiste en 60 minutos de carrera continua.

El día está precioso así que me voy a la Casa de Campo recién salida de la oficina, pero cuando empiezo a correr, no me encuentro como me esperaba. Los  seis primeros kilómetros picaba un pelín hacia arriba, me cuestan pero aguanto un ritmo continuo. Cuando doy la vuelta, ya de bajada, ufff, hasta en un par de ocasiones tuve que pararme. Las sensaciones no eran tan buenas.  Debía ser que no estaba tan recuperada.

Al final de la tarde, por casualidad, me cruzo con mi fisio y le comento cómo me encontraba. Ella me dice que no tenía que habercorrido después de la paliza del martes y que es normal que me encuentre así. Así pues no le doy mayor importancia.

Jueves: uyuyyyyy … he dormido muy bien y aún así me levanto muy  cansada. Esto pinta raro. Me voy a la oficina y de camino a casa comienzo a preguntarme si entrenar o no. La última vez que me pregunte eso sí entrene y la lié.  Tenía que hacer 40 minutos de carrera y gimnasio y el viernes descansar, así que la solución es un cambio de los días y así podría salvar el entrenamiento. 

Decisión: no entrenar

Viernes: no he mejorado. En el trabajo tengo la cabeza está ocupada, pero otra vez, de camino a casa en el coche, me empieza a angustiar la pregunta de si entrenar o no. Y vienen los agobios.  Me siento totalmente KO: ¿pero qué me pasa? ¿Será el masaje? ¿me habré puesto enferma? ¿Será alergia? Intento buscar como sea una explicación de por qué me siento rara. 

Decisión: no entrenar.

Y ya van dos días... Llamo a la fisio bastante preocupada, por si tuviera algo que ver con el masaje en las cervicales del martes, pero me dice que es muy raro.

Me dice que descanse todo lo que pueda que notaré que estoy mucho mejor. 

Los que me leéis probablemente no me conocéis, pero el simple hecho de no entrenar y no cumplir el entrenamiento es para mi una derrota. Siempre he tratado de salvar el entrenamiento de alguna forma, aún con lesiones, por lo que hacer caso a este consejo después de dos días sin entrenar, era un verdadero reto. 

Pero hice caso. Dormí una siesta de una hora y media y en la noche del tirón 9 horas.

Sábado: me despierto mucho mejor, aletargada, pero más por todo lo que he dormido. A medida que pasa la mañana me repongo y soy capaz de cumplir los objetivos de ese día: Entrenamiento de cuestas (12 km intensos) e ir a la II Carrera de la Mujer de MoraLzarzal.

II CARRERA DE LA MUJER DE MORALZARZAL

El sábado por la tarde fui a esta carrerita de 5 km que se celebraba con motivo del Día de la Mujer en Moralzarzal.

La tarde pintaba estupenda: Sol y 5 km de carrera urbana, viendo a muchos amigos y después compartir unas cerves con ellos.

En la Plaza de Toros, desde donde salía la carrera, me encuentro con Sonia Elgueta (gracias a la que me inscribí en este evento), Raúl, Carlos, Javier y sus chicas y todo un grupo de corredoras con muchas ganas de disfrutar.

Mi objetivo inicial, como en toda carrera de asfalto y más si es corta, era hacer un trabajo de intensidad y seguir aprendiendo a gestionar el sufrimiento y la agonía sin dejar de correr. Sin embargo, dadas las circunstancias de la semana, el objetivo  era simplemente ser capaz de estar recuperada del entrenamiento de la mañana y ver qué pasaba durante 5 km.

Calentamos con un trote (bueno, eso dicen algunas…) y a la línea de salida en la plaza de toros. Las tres primeras filas eran de unas cuantas chicas colocadas cual galgas, con la mano en el botón de inicio del pulsómetro (madre mía que miedo dan).

Yo estaba junto a Sonia como en la tercera fila (sin saber muy bien que hago tan cerca de la salida) y…

3,2,1 SALIDA: Sonia da tres zancadas y se pone en cabeza.  Yo, no sé cómo, salgo volando. No sé qué ha pasado pero empiezo a tirar rápido, me lleva el ritmo de carrera. 

Estoy con las primeras corredoras (no me lo puedo creer).

En la primera vuelta del circuito de 2,5 km voy detrás de una chica a la que paso justo al terminar esa vuelta (0:10:44). El ritmo es frenético para mí y no sé si aguantaré, pero solo pienso en que se va a acabar pronto y lo mantengo.
En los últimos 500 metros me coge la chica a la que había pasado en el inicio de la segunda vuelta. Al final entré octava en meta en 0:21:41, con un ritmo de 4’:20’’ el km.

Sonia Elgueta, ganadora absoluta de la carrera (Felicidades: esto es solo el inicio de una gran temporada para ella), 

La sorpresa fue cuando ya al final cuando estamos trotando para soltar Sonia me dice que  hay categorías y que puede que yo haya hecho podio también. Al enterarme de que, una tortuga de montaña, había quedado tercera en la categoría de senior, directamente, flipé.

Clasificación General:

Sonia Elgueta entrando la primera en la Meta

1.      Sonia Elgueta Rodriguez (0:19:47)

2.      Itziar Ledesma Lopez (0:20:18)

3.      Maite Arsuaga Ortega (0:20:30)

Así que había que celebrar las buenas noticias y nos fuimos a brindar con unas cerves.

Que buen sábado:

Pedazo de equipo de chicas con las que compartimos la carrera

Domingo: Con las piernas como palos, al final conseguí el objetivo del último día de la semana con 16,5 km y 1100 positivos con cumbre en La Maliciosa en un día de reencuentro con amigos.

Conclusión de mi semana: pues que creo que voy a tener que dejar buscar explicación a cada una de las cosas que me pasa porque, la verdad, es que no siempre voy a tener que entender cómo reacciona o responde el cuerpo en determinadas situaciones. Y eso de escuchar al cuerpo, pues la verdad, hay veces que de tanto escuchar te obsesionas. Lo que esta claro es que dormir me sentó de diez.

¿Alguna vez os habéis sentido así? ¿Os han dado alguna explicación al respecto? 

¿Qué hacéis cuando os encontráis de esta forma, descansáis o tratáis de salvar la planificación como sea?

ORGANIZACIÓN DE  LA II CARRERA DE LA MUJER DE MORALZARZAL 2015

Objetivo del Evento: La verdad es que yo no estoy de acuerdo con que tengamos reconocido un día, puesto que para que la igualdad sea efectiva no deberíamos necesitarlo (¿acaso los hombres tienen su día?). 

Pero lo cierto es que esta desigualdad existe y en el running y el deporte en general  de forma acusada  por razones diversas: cargas familiares que asumen las mujeres, porque tradicionalmente el deporte está más inculcado en los hombres, etc.

Aunque tambien es cierto que cada vez hay más mujeres que,  aún con todas esas cargas y gracias al apoyo de sus familias, encuentran un tiempo para salir a correr con el objetivo de mejorar su actividad física y mental o, simplemente, por competir o conseguir el reto que se propongan.

Así, podemos observar que con el paso de los años, es cada vez más elevado el porcentaje de participación  de mujeres en carreras.

Aunque falta mucho para llegar a los niveles masculinos, es una gran idea el fomentar el running  como forma de vida entre las chicas  y ¿qué mejor con la celebración de una carrera para celebrar del día que mundialmente tenemos reconocido?

Además parte de la cuota de inscripción, de tan solo de 6 €, se donó parte a La Asociación de Lucha Contra El Cáncer.

Página Web: muy completa la (link) web oficial con información el reglamento, recorrido, horarios, forma de realizar las inscripciones, listado de participantes y demás info necesaria.

Entrega de los dorsales: rápida, en la Plaza de Toros de Moralzarzal.

Bolsa del Corredor: Una  camiseta de algodón muy chula.

Recorrido: un recorrido urbano y totalmente plano de 2,5 km aproximadamente al que se darán 2 vueltas para completar un recorrido total de 5 km. La línea de salida y meta estarán ubicadas en las inmediaciones de la Plaza de Toros Cubierta.

Recorrido de dos vueltas

Avituallamientos: uno en carrera y otro en la meta:

Avituallamiento	P. Kilométrico	Tipo	Lugar de Referencia
(1)	2,5	Liquido (Agua e isotónico)	Plaza de toros de Moralzarzal
(2)	Meta	Líquido y solido: agua, isotónico, barritas… (si lo pedias te daban hasta un chuletón)	Plaza de toros de Moralzarzal

Entrega de Premios: Rápida entrega de trofeos a las primeras clasificadas de cada categoría. Además se realizó un sorteo de regalos de los patrocinadores entre todas las participantes.

Otros Servicios: Sesión de Baile Activo.

Voluntarios: Cada uno en su puesto para que no nos despistáramos en el recorrido. Raúl y Carlos dandolo todo como siempre tanto en animación a las corredoras como en que todo estuviera preparado y listo a tiempo. 

Animación: Divertidísimo evento con la participación de las familias de las mujeres que corrían. El toque se lo dio el fin de fiestas con esa Sesión de baile activo en el que aún a las 19:30 continuaba con muchas de las chicas soltando las piernas tras la carrera.

Solo unas recomendaciones a la organización de la carrera: Mejorar el sonido de los micros y altavoces, al inicio de la carrera prácticamente no se escuchaba al Speaker (muy simpático por cierto!) y que creen una página en Facebook donde poder colgar todo lo relativo a ella, no solo la info de última hora, sino también  las fotos, vídeos y demás información que nos gusta cuchichear a los corredores los días posteriores a la participación en un a carrera. 

Por otro lado, siempre que he participado en un evento deportivo en el que  You Event esta como servicio contratado o se encarga directamente de la carrera, el trato al corredor es de lo mejor que se puede uno esperar. Desde luego se han ganado ser un referente en el sector. 

Conclusión sobre el evento: Una carrerita muy divertida donde practicar la intensidad y donde las chicas podrán disfrutar de un gran ambiente con carácter solidario. 

Me encantó como muchos de los chicos corredores de montaña acompañaron a sus mujeres en esta carrera y las animaron. Ellas eran las protagonistas de todo.  Es más, las motivan  para que comiencen a compartir con ellos el deporte que practican. 

Fomentando estas actuaciones es como podemos conseguir entendernos unos a otros e incluso de vez en cuando compartir salidas y entrenamientos. Puede ser un camino clave y un ejemplo claro para la conciliación en la pareja. 

A tres días para la segunda  gran aventura: Combinada Alto Sil: La duda ¿Aguantare dos días de competición?